哈他瑜伽是在于使身体强壮和微妙到你甚至不知道它的存在。
我们运用物质身来超越物质身，而不是强化它。同时我们也知道、理解并尊重：物质身层面有它存在的理由，而且它也有着它自己的力量。如果我们不使它保持在相对的舒适中，它就会挡住我们的去路。如果你的身体状况不好，那么它会占据你所有的注意力。只有当它真正很好的时候，你才会完全忽略它。我们把它维护好，这样它才不会成为一个障碍。瑜伽和锻炼运动的本质理念是有区别的。我们做瑜伽不是为了塑造和展现我们的肌肉。
哈他瑜伽是在于使身体强壮和微妙到你甚至不知道它的存在。如果身体坐在这里，它就只是坐在这里，甚至也不去要求喝水、吃东西、上厕所之类的事情。也就是说它所需的维护是很低的，而这恰恰是一台良好机器的品质，这也是一个良好身体的品质——它不去寻求你的注意力。但是现在世界已经把这个颠倒过来了——对于大多数人来说，一个良好的身体意味着它一直在寻求注意力。
如果身体的某个部位不配合，不用担心。好好使用其余部分，做你的练习，在你内在创造一个有益的环境。然后那时，只要一点微微的助力，一切就会柳暗花明。
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