现在的天气是一日冷过一日，除了要注意保暖之外还要注意冬季的一大危害——雾霾。现在的人们对于雾霾不能说是闻之色变，但是对于它还是有些担心的。不管是它对我们生活环境造成的污染还是它对我们人体健康造成的危害都让人忌惮。虽然政府已经加大了雾霾治理进度，空气环境已经得到了不错的改善。但是在日常生活中雾霾对于人们的影响还是不小，不过有合理的方法还是可以减少雾霾对于我们人体的危害。
对于减少雾霾在体内造成的伤害，人们只要注意以下几点就可以预防雾霾，大大的减少雾霾对于人体的伤害。
一．尽量减少在雾霾天里出行
在雾霾天里尽量减少室外活动时间，像晨跑、夜跑、竞走等室外运动可以换成室内瑜伽、室内运动器械上进行。
二．行走室外不忘带防雾霾口罩
为了应对雾霾天里不得不出行的人们，选择雾霾口罩出行也解决了人们担心的一个问题。但是选择口罩还是有讲究的，一般性的口罩都不具备抵御雾霾的功效，选择防雾霾口罩要选择那些正规厂商、正规渠道生产销售的明确表明具有过滤功能的口罩，建议选择KN90或者KN95级过滤口罩(KN90或者KN95是国标GB2626-2006 《呼吸防护用品自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准中的两个防护级别，KN90是对于0.075微米以上的非油性颗粒物过滤效率大于90%、KN95是对于0.075微米以上的非油性颗粒物过滤效率大于95%)。
三．家用室内空气净化器
权威机构研究证实，雾霾天通过紧闭门窗防护雾霾的效果甚微，因为雾霾的主要成分是直径微米级的极小颗粒物，而门窗的缝隙小的也是几毫米，因此mp2.5等颗粒物通过门窗缝隙就像走高速路一样畅通无阻。事实证明，在室内使用空气净化器是一种简单有效的防护方法。而对于空气净化器的选择要选择好品牌、好厂商才更加的放心，毕竟现在市面上多是滤网式空气净化器，好品牌、好厂商才有可保证您的空气净化器过了十几年还可以有滤芯更换。或者还可以选择现在十分流行的无耗材空气净化器，没有更换滤网的顾虑，对于污染严重的地区而言还是非常的实用。
四．加强自身抵抗能力
外力的作用总是有限的，多多少少总会吸入一些雾霾进入体内，这时候有一个强健的体魄就很重要了。还有要多吃些清咽利肺食物进行食补。
做到以上四点，可以在雾霾天里帮您大大减少雾霾对身体产生危害的概率。
