让户外运动预防你的节后综合症，户外运动手表有方法。
上班了，美美的假期已经接近结束了，很多人都慢慢的返回到岗位上班，这个时候却发现年后离家时确实有丝丝的不舍和小悲伤，越接近上班时间这份忧伤便越浓郁。由此 一来，大家又面临“节后综合症”的困扰，不想工作、烦躁不安、情绪抑郁……假期形成的不良状态和习惯仍在延续，而上班族更是节后综合症的高发人群。什么是节后综合症：
身为一个普通的上班族，一星期内相当开心的时刻是什么时候？是休息日吗？自我感觉应该是每周五的下午，因为那个时时候心里一定会想着明天就是休息日了，可以休息一下，可以去哪里好好玩一下，陪伴一下家人等，心情不免得有一种愉悦的感觉；那么相当难过的是什么时候？是周一吗？也可以这么说，但周日的下午应该更为贴切，一想到周一就要开始一周的工作的，心情又开始焦虑起来。这是因为在假期里职场人士对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，自己的心情还没有转换过来。因而对上班产生了恐惧心理。
下面小编为你总结几点预防和预防节后综合症的解决方法：
1、作息时间稳定，尽量做到早睡早起，保证睡眠充足，不熬夜，中午尽量午休一会儿，尽快恢复到节假日前的作息时间。
2、调整心理，把心情收拾起来，尽量避免不必要的应酬，把自己的心理调整到工作状态。
3、节日期间活动比较多，海吃胡喝、大鱼大肉，身体受不了一下子突如其来的脂肪，很容易导致肠胃炎，严重时会影响到正常工作，因此建议多吃以清淡、素食为主，减轻胃部压力。
4、上班前一定要做好未来几天工作规划，做好工作规划可以令工作更有目的性，清楚自己该做什么事情，否则只会乱成一团。
5、适量进户外运动，像慢跑、散步、登山等，可以结合户外运动手表使用，令运动更好效率和效果。结合户外运动手表的使用，测量步数，步速，计算燃烧的卡路里，让积攒了一个假期的多余脂肪消耗下去，当看到自己又瘦回从前时，心情自然就开朗起来，节后综合症也得以缓解。
总结，对待任何的事情都抱平常一点的心态，心情尽量放松，时间就是相当 好的良药。
